מרכז התרגול
צ'י קונג
צ'י קונג
צ'י קונג היא אומנות תנועה סינית המשפיעה על הגוף והנפש.
לצ'י קונג מיוחסים השפעות ריפוי ושיקום.
הצ'י קונג כולל מגוון רחב מאוד של תנועות ועיסויים עצמיים. והוא מבוצע בדרך כלל בתנועות עגולות ובקצב איטי או מהיר. בדרך כלל הצ'י קונג מבוצע בעמידה אך בקבוצות מסוימות אנו נבצע את התנועות דווקא בישיבה על כיסא.
סנגהה עם מדיטציה
מיינדפולנס ודמיון מודרך
מיינדפולנס ודמיון מודרך
מדיטציה
מדיטציה בעברית הינה בוננות. המדיטציה הינה תרגול מנטלי עתיק המפתח שלווה, איזון נפשי, חשיבה יצירתית ובהירה, יכולת התבוננות גבוהה.
בעת המדיטציה מתחוללים שינויים בפעילות המוח ובפעילות הגוף כמו הנשימה, מערכת החיסון, והמערכת ההורמונלית. הגוף – נפש מגיבים לשינוי בהפחתת והעלמת הסטרס, העלמת מופעי כאב, שחרור רגשות עכורים ועוד. לשינויים הללו יש השפעה מיטיבה על הבריאות הפיזית, על הרווחה הנפשית ועל ההתפתחות הרוחנית.
בתרגול קבוע ומתמיד תרגול מדיטציה, דמיון מודרך ומיינדפולנס, יוצר שינויים מנטליים אמיתיים הן התנהגותיים והן בדרך המחשבה. אנשים המתרגלים מדיטציה עשויים לשנות את אורח חייהם, את אמונותיהם ולאמץ דרך התבוננות אופטימית יותר על החיים בכלל ועל המקום שלהם בעולם.
יוגה שיקומית מותאמת
מהי יוגה?
יוגה הינה פילוסופיית חיים שלמה, תורה רוחנית וגופנית עתיקה הכוללת בין היתר תרגול גופני-רוחני.
המילה "יוגה" משמעותה לאחד, להצטרף, לכוון, לרכז את תשומת הלב במטרה לכנס את החושים ולאחד בין המודעות והעצמי הרוחני.
תרגול היוגה כולל בין היתר פראנייאמה – תרגול נשימות, תרגול אסאנות - תנוחות, מדיטציה ועוד.
ליוגה מספר זרמים מרכזיים שחלקם ידועים כ"קשוחים" יותר ואחרים "רכים" יותר.
